Wasal ostatnio zauważyłem że jesteś po prostu "Prostym prześmiewcą..." jeżeli nie umiesz podpowiedzieć chłopakowi po co w ogóle wtrącasz sie w jego post? Nabijasz sobie liczby czy jak No chyba że strasznie sie nudzisz i piszesz NIE MYŚLĄC...
Na siłownie chodzę 4 razy w tygodniu. Co w takim razie zrobić? Z tymi sztangielkami tez myślałem ale jak na przykład wszystkie ławeczki będą zajęte to wtedy będę robił te pompki po prostu. A jeżeli chodzi o dietę to jakieś spostrzeżenia?
Ledwo się go spytałem ile trwa ogólny czas gojenia bo taki "zalatany". Nie myślcie że po prostu poszedłem na badanie bo musiałem. Poszedłem bo chciałem a to że zostałem tak "potraktowany" to niestety nie moja wina. Nie chcę bazować na opinii anonimów przecież. Chciałbym aby odezwał się ktoś kto miał podobną sytuację, wie jak to wygląda, miał kogoś [...]
[...] bydleciem nie ma doswiadczenie w sztukach walki, i jesli bedzie probowal uzyc sily to raczej bedzie trzymal za "szmaty" a nie bedzie od razu bil w twarz. Po prostu nieuzbrojonej kobiety nie ma lepszej alternatywy niz chwytanie. LoOiza: Polecam bjj lub judo. Oba te style promuja gibkosc i technike.(praca bioder przyda ci sie [...]
najprawdopodobniej tak,nie ma sensu podbijac teraz na tydzień dawki odstaw po prostu i podbij po 48 h wegle wysoko na 2-3 dni pomogą ruszyć lepiej tarczycy
Koniu ja wiem że Ty i vódka sie bardzo lubicie ale nie kazdy musi sie najxxx zeby sie dobrze bawić. A jesli ktos tłumaczy sie tym żę go zmuszali żę nie wypada to jak ma taki silny charakter po co chodzi na silke... (zawsze można wypic 2-3 toasty i koniec). Indywidualsitów co lubia sie po prostu napierxxxx ta wypowiedz i tak nie ruszy pzdr
Po prostu mieszkam w UK i w jednym sklepie jest 900g ugotowanych piersi z kurczaka (w kostkach ok. 3x3cm) za 3,5 funta, a surowe piersi kosztują ok. 4 funty za 0,5kg... A co do indyka, to też dość często kupuję, chociaż dużo bardziej wolę kurczaka... czerwonego mięsa jem mało, bo niespecjalnie lubię lub za długo się przyrządza...
[...] (który działa tylko na kogoś, kto ma uwarunkowanie genetyczne, czyli większość ale niestety nie ja do rozbudowy motyli) ćwiczyłem regularnie 3 serie po kilkanaście razy. Po prostu wielu ludzi ma tak że nigdy nie widzieli siłowni na oczy, żadnego sportu nie uprawiali a już mają 'zaczątki motyli', o które ja musiałem długo walczyć :) Ale [...]
orbiterek zamieniam po prostu za bieganie (uznaje że to to samo) tak długo dlatego że chce palić fat, biegne wolniej ale dłużej. Druga sprawa to dołożyłem orbiterek bo bez tego to troche mało wysiłku jak dla mnie, jak jestem zajechany to sie dobrze czuje dopiero ;) Może i masz racje z tym że szybko się nie da, ale ustaliłem sobie, że do grudnia [...]
[...] tego tluszczu jest, a wiadomo jakas krata na brzuchu wskazana na lato (bardziej niz tluszczyk na masie). Co do dni to czwartek na pewno odpada bo kończę szkołe 2 WF-ami i po prostu nie mam siły. Ewentualnie mógłbym to rozłożyć na piątek - niedziela Push i Pull, tylko że znowu piątek = pełna siłownia, a ta na którą chodze specjalnie duża nie jest [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
wyglądasz po prostu jak osoba która nie ćwiczy - bo pewnie tak jest 8-) to nie problem "wąskiej talii" tylko problem "braku mięśni" - poza tym tak jak pisali koledzy wyżej, węższa talia = lepsze prezentowanie się sylwetki po nabiciu mięsem a poza tym to już sam układ kostny determinuje to, że biodra są szersze od talii i to w znaczny sposób. [...]
To zależy od intensywności, przeważnie nie więcej niż 4-6tygodni. Po tym okresie, regeneracja. Jeżeli chodzi o produkty jakie masz spożywać. Musisz mieć po prostu dobrze zbilansowaną dietę. Nie można powiedzieć, że masz jeść to i to bo wszystko to ma tworzyć jedną całość. zaprawszam do działu odżywianie. Jeżeli chodzi o odżywki/ suplementy jest to [...]
podaj proporcje B/W/T. Mi się wydaje ,że masz za mało tłuszczów. I jeszcze co do posiłków około treningowych go przed i po staraj się zjeść białko dobrej jakości, tj. zwierzęce. Możesz po prostu zamienić posiłki. No i przed treningiem zjedz więcej niż pół torebki ryżu :D będzie więcej powera :)
To może lepiej 3 dni normalnie siłownia split a Biegać po prostu w dni nie treningowe ? co o tym sądzicie ? No Chapulik, zastanawiam się jak ułożyć miske. bo z 3 razy ryzyk musialby byc raczej no i makaronik z twarogiem i bananem np. ; D to są 4 posiłki z weglami sporymi (około 70 na paczke)
[...] b-8, w-0 pozostale potrawy - omlet b-25, t-9, w-2 shake - b-7, t-1, w-25 salatka b-24.5, t-7, w-7.5 risotto - b-40, t-5, w-90 z ta desperacja to tak z przymruzeniem oka, po prostu polasilam sie na latwy przepis na szybkie zrzucenie wagi ale maz szyko uswiadomil mi ze to nie najlepszy pomysl bo tylko sie odwodnie i wyglodze a pozniej moze byc [...]
aha... jeszcze chcialabym dodac ze zaczynam miec problemy z drugim kolanem... po prostu masakra:( troszke jestem zalamana. zaczyna puchnąc i strasznie boli... nie chce przezywac tego co na początku z pierwszym kolanem, bo wlasnie na początku bylo najgorzej... tak bardzo bolalo ze spac nie moglam a rano musialam na siłe prostowac zebym mogla isc do [...]
Wróć do lekarza. Trzeba Ci dać jakiś lek dodatkowo na te bóle. Jeśli nie masz możliwości szybkiej wizyty spróbuj po prostu ibupromu. Zmniejszona dawka antybiotyku może wynikać z tego, że jest on podawany "długodystansowo". Czy lekarz mówił jak sie nazywa Twoja choroba?
[...] chca sie mnie pozbyc w 10 min, kiedy widze ze naprawde ktos chce pomoc, rzadkosc :/ bede wdzieczna za namiary bo jestem w oplakanym stanie, nie wiem ktory gorszy, fizyczny czy psychiczny, a niewiedza lekarzy mnie po prostu zalamuje. Poza tym nie tylko stawy sa moim problemem, ale i oczy, jak odstawie prochy to i serducho kluje, masakra ogolnie
[...] prawie. no i coz. dala mi skierowanie do szpitala takze sobie jeszcze poleze troche. mam nadzieje ze niedlugo. . . w kazdym bądz razie przepisala mi leki. naproxen! po prostu jestem zalamana. myslalam ze da juz jakis konkretny lek. a w szpitalu chcą mnie zostawic na obserwacji #-p (gdzie lekarz przyjdzie pewnie tak jak ostatnio az 2 [...]
Bóleee stwaów!!!!!!
